温泉と上手に付き合う
キミは知ってるか？家庭や温泉の入浴施設から救急車で運ばれて命を落とす人が、交通事故の死亡者なみの数がいることを。適度な酒なら良いが、飲み過ぎて風呂に入ると血流がより早くなって、血管にプレッシャーをかけすぎ、最悪の場合切れてしまうんだ。だから、楽しい温泉入浴をするために、正しい方法で入ってください。
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（1）からだを動かし水を1杯飲む。
首・肩などを回して軽く体を動かし、体温上昇をはかる。入浴には発汗があるので事前に水を飲んでおきます。 |
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（2）心臓から遠い、右足からかけ湯をする。
 かけ湯は右足から左足、右肩、左肩とたっぷりかける。体温上昇をして、風呂温度に近づける。 |
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 （3）湯尻からゆっくり入る。湯船に入る時はお湯が流れ出す場所、湯尻から入ります。湯尻は浴槽の中では温度が一番低く、自分の汚れがあっても出ていきやすいところです。 |
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（4）首まで浸かり温まる。
 湯船を適当な所まで歩き、落ち着いたところで座ります。 |
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（5）温まったら半身浴・腰浴・足湯。
 額に汗がにじみ出したら、好きな所へ移動してかけ湯をしながら半身浴・腰浴・足湯。額に汗がにじむことをキープする。 |
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（6）全身浴からくりかえす。
寒さをおぼえたら、全身浴からくりかえし30分～40分お湯とたわむれる。 |
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（7）シャワーを浴びる。
風呂から上がるときはシャワーでからだをきれいにする。
温泉に入った後は、シャワーを浴びない方が良いという説もありますが、30分もお湯に浸かれば皮膚からの温泉成分浸透はなされています。 |
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 （8）水を飲む。上がったら水を1杯飲んで水分補給をする。 |
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